痛经不用怕,有以下几种方式应对!
来源:大连北医八医院 时间:2024-06-18 16:20:20
日常生活中,女性每个月大姨妈都会准时来访,不少女性姨妈期间会出现头晕头疼、腰酸背痛、呕吐的情况,另外再加上“痛经”更是雪上加霜,被痛经折磨得茶饭不思、满床打滚。那么,怎么应对痛经呢?今天小编为大家整理了一下缓解痛经的几种方式,希望能够帮助大家早日脱离痛经的苦海!
热敷
痛经时可使用暖宝宝、热水袋或者热毛巾,热敷腹部促进血液循环,帮助淤血排出,改善疼痛症状。
常泡热水脚
经常泡脚有助于促进血液循环,温经通络,改善宫寒、缓解四肢冰冷、痛经的症状。
穴位按摩
女性痛经大部分是宫寒引起,按摩特定穴位有助于促进血液循环,帮助经血的排出,减轻疼痛,如合谷、三阴交、子宫、太冲等穴。
艾灸腹部
艾灸腹部可以温经散寒,促进机体气血运行,对痛经、经血不畅等问题能起缓解作用。
月经期间需注意:
1.保持心情舒畅;
2.足够的休息睡眠;
3.注意个人卫生;
4. 注意保暖;
5. 避免过度劳累及剧烈活动;
6.避免受凉及吃生冷、凉性的食物。
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