原来这才是月经不调,你误会了多少年?
现如今,备孕的女性都越来越重视月经期,她们有意识到大姨妈规不规律出血量等都会影响怀孕。因此,随着“大姨妈”越来越受重视,很多女性也会专门记录自己的月经情况。
然而,随着记录清晰化,大多女性对自身的月经情况都表示很担忧。也有很多女性到院之后跟医生这样说:
--上个月3号来月经,结果月底30号又来月经了。
--上个月20日来月经,结果这个月底了,月经还没来,是不是月经不调了?
--前几次月经不痛,这次痛经了,是不是有什么病呢?
--这次月经量增多了,怎么办?
医生表示,其实以上这些情况,大家都无需太过担心。因为这不一定就是月经不调。
01
月经怎么才算是正常呢?
怎么样的月经才算是正常呢?是不是一定要时间、月经量一直才算呢?其实我们可以通过这三个指标来详细判断:
月经周期:平均28天;但是在21-35天左右都是属于正常的。
经期:平均一周,其实超过4天或10天以内都是正常的。
经量(月经期总出血量):20-60ml,不要超过80ml的,都属于正常的。
以上这三点都属于正常范围,所以不算月经不调。
02
怎样才算月经不调呢?
月经不调,也就是月经不规律的意思。会有以下3种基本表现:
1. 月经周期变化不定
月经周期时间变化不定,月经周期大于35天或者小于20天。一年内的月经次数少于8次;月经停止时间超过3个月甚至以上。这些情况就属于月经周期变化不定。
2.经期天数不稳定
出血时间不定,甚至比较频繁。比如:一时来个3-4天,一时又来个7-8天。
3. 明显增加或减少
月经量突然增多或减少!!
03
如何预防月经不调?
1. 注意休息
在月经期一定要注意休息,不要太劳累了,保证好劳逸结合,调整好身体状态。
2. 经期保暖
在月经期前后不要碰冷水,吃冰冻食物,空调风扇别对着吹,注意保暖,如果在月经期内着凉,可能会出现延迟、提早的情况,总之不得安生。
3. 注意饮食
由于月经期间内抵抗力降低,若还不注意补充营养,就无法抵抗病毒的入侵。因此,在经期内避免吃生冷、辛辣的食物。
4. 放松心情
在月经期间,要放松心情,不能被不良情绪影响自己。
温馨提示:女性朋友要警惕月经量过多或过少的危害,一旦出现上述几种情况,一定要及时到医院进行治疗,避免耽误病情。
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